Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2023
|
94,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2231 kcal
|
Rasva: 106,64g | Prot: 120,48g | Hh: 191,26g.
Aamiainen: Сочнов Котлеты с Индейкой, Olmish Манго Сушеное, METRO Сыр Тертый Пармезан, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо, Образ Жизни Хлебцы с Гречневой Крупой. Lounas: METRO Сыр Тертый Пармезан, Салат Летний, Булгур (Вареный), Русский Холод Котлеты с Индейкой. Päivällinen: Помидоры, Образ Жизни Хлебцы с Гречневой Крупой, METRO Сыр Тертый Пармезан, Яйцо (Целое), Персики. Välipalat/Muut: Чишминский Катык, Рыба в Кляре, Башкирское Мороженое Пломбир из Сливок 15%. lisää...
|
|
3601 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, быстрая ходьба - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|