|
Also ich denke ich hab meine Mitte jetzt gefunden um das Gewicht zu halten 🍾💪🫶
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 88,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1345 kcal
|
Rasva: 15,60g | Prot: 93,39g | Hh: 126,63g.
Aamiainen: Efko Essiggurken Pur, SPAR Gouda, Brot, Tann Burgunderschinken, Kaffee mit Milch. Päivällinen: SPAR Grillsenf, Rote Paprika, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Salzkartoffeln, New Lifestyle Puten-Steaks. Välipalat/Muut: Efko Essiggurken Pur, Puntigamer Bier. lisää...
|
|
3567 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia ja 47 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 28 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|