Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2023
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2440 kcal
|
Rasva: 147,12g | Prot: 91,32g | Hh: 190,30g.
Aamiainen: Maribell Сироп (Клубника 🍓), Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Франкфуртер или Хот-Дог с Кетчупом и/или Горчицей на Булочке. Lounas: Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Буренка Сливки 20%, Картофельные Чипсы, Coca-Cola Coca-Cola Zero Sugar, Сильпо Чизкейк с Вишней, Doritos Чипсы, Авокадо, Оливковое Масло, Сыр Фета, Кофе Эспрессо, Сэндвич с Мясом, Птицей или Рыбой и Овощями, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. Päivällinen: Monini Оливковое Масло, Салат Айсберг, Сильпо Лосось Слабосоленый, Яйцо, Запеканка стевия и протеин овсянк, Соль, Помидоры Черри, Сильпо Хлеб Гречневый, Yofi Хумус с Вялеными Томатами и Базиликом, АТБ Зелена Цибуля. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине
|