Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2023
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1087 kcal
|
Rasva: 51,24g | Prot: 47,89g | Hh: 108,25g.
Aamiainen: Чай, Сыр Российский, Ветчина, Хохланд Творожный Сыр, Огурец (с Кожурой), Обычные Блины. Lounas: Салат Овощной, Sen Soy Соус Унаги, Макароны Отварные, Ветчина. Päivällinen: Чай, Sen Soy Соус Унаги, Рис Вареный, Салат Овощной. Välipalat/Muut: Бон Пари Бравокадо, Sen Soy Соус Унаги, Сыр Адыгейский, Обычные Блины, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). lisää...
|
|
2357 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Hyppynaru - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 17 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - - El_Nort -
|