Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2023
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
18 kesä 23 jäseneltä: yankiergin242
|
Yok her gün tartılmıyorum. Her gün tartıldığım zamanlar da oldu. Kafaya takmadıktan sonra problem değil. İstediğiniz kadar tartılabilirsiniz bence.
18 kesä 23 jäseneltä: Doctor_strange
|
Ben de her gün bakıyorum haftada 1 olmalı ama normalde ahhahdjsj
18 kesä 23 jäseneltä: yankiergin242
|
Günde bir kaç defa tartildiğımi bilirim. Terazideki rakam moralinizi bozmasın. Kalori açığı oluşturduğum halde tartıdaki rakamın 2-3 hafta değişmediğini gördüm. Bu bir maraton sabırlı olmak lazım. Ve ısrarla yola devam etmek gerekir. Sonunda istediğiniz hedefe varacaksınız.
18 kesä 23 jäseneltä: Doctor_strange
|
@alpyagmur60. Sadece tartılmak süreci takip etmek açısından doğru olmayabilir. Aynı zamanda vücut ölçülerinizi de almanız iyi olur. Kilo vermediğinizi sanırsınız ancak ölçüleri aldığınızda daha incelediğinizi farkederseniz. Kas yapmışsinizdir çünkü. Yağ, hacimce büyük ağırlıkça azdır ama kas daha ağırdır. Her şeyi doğru yaptığınıza inanıyorsanız tartıyı çok kafaya takmayin.
18 kesä 23 jäseneltä: Doctor_strange
|
Tedavi gerektiren bir endokrin hastalığınız varsa (hipotiroidi, cushing sendromu gibi) tedavi ve takipleri aksatmamak lazım. Diyet ve egzersizle kalori açığı oluşturuyorsanız zayıflamanız kaçınılmaz. Biraz sabırlı olmak lazım. Bazen kilo alabilirsiniz bunlar moralinizi bozmasın her şeye rağmen devam etmek lazım. Kolaylıklar diliyor 😊
18 kesä 23 jäseneltä: Doctor_strange
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Doctor_strange
|