|
Bajé 900 gramos en una semana :D
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1296 kcal
|
Rasva: 32,74g | Prot: 68,21g | Hh: 156,38g.
Aamiainen: Danone Oikos Coco Rallado, Nature Valley Barra de Granola Suave, Leche de Almendras, Kellogg's Special K. Lounas: SOS Arroz Precocido, Pechuga de Pollo a la Plancha, La Huerta Combinado De Vegetales, Jugo de Naranja (Refrigerado, Concentrado). Päivällinen: Tortilla de Harina, Carne de Res Molida (70% Magra /30% de Grasa), Alitas de Pollo (sin Comer la Piel). Välipalat/Muut: Cerveza, Pastillas de Goma. lisää...
|
|
2163 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
 Kommentit
¡Bien pedacito! Sigue cómo hasta ahora y verás que prontito cumples tus objetivos.
20 helmi 15 jäseneltä: SamanthaDramas
|
27 helmi 15 jäseneltä: nacho_olalde
|
03 maalis 15 jäseneltä: pedacito
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|