Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 kesäkuuta 2023
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1321 kcal
|
Rasva: 53,05g | Prot: 50,27g | Hh: 164,79g.
Aamiainen: Британские Пекарни Оладьи, Овсяноблин, Магнит Банан, Pretto Сыр Рикотта, Красная Цена Чернослив, Mixbar Финики Сушеные с Косточкой, Пятерочка Яблоко Сезонное, Пятерочка Груша Сезонная, Чай. Lounas: Олейна Подсолнечное Масло, Пекинская Капуста, Меридиан Паста с Тунцом, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Картофель Молодой, Smartbar Банан в Темной Глазури, Стоевъ Соевый Соус, Укроп, FITKIT Wellnut Crispy, Нежеголь Молоко 2,5%, Кофе, Ваш Хлеб Батон Постный с Отрубями, Global Village Руккола, FitnesShock Батончик Шоколад-Фундук с Карамелью, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: MacChoco Какао-Напиток со Вкусом Банана и Печенья, Viva Grano Лапша, Брянский Мясокомбинат Салями Итальянская, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Клубника", Smartbar Банан в Темной Глазури, Кофе, Нежеголь Молоко 2,5%, Болгарский Перец, Global Village Листовой Салат в Горшочке, СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный, Global Village Руккола, FITKIT Wellnut Crispy. Välipalat/Muut: Никола Квас, Яблочный Сидр, Mentos Жевательная Резинка, Красная Цена Сметана 15%, Клубника, Черешня. lisää...
|
|
1676 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olga.shevchenko
|