Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2015
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1659 kcal
|
Rasva: 98,59g | Prot: 108,84g | Hh: 78,67g.
Aamiainen: Exquisa Frischkäse 0,2%, Aerzener Roggenvollkornbrot, Coca-Cola Mezzo Mix Zero, K-Classic Truthahnbrust, Multinorm Omega-3-Kapseln. Lounas: Bertolli Pesto Verde, Mozzarella, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Tomaten, Kidneybohnen (Dose), Mais, Eisbergsalat, Florette Eisberg-Mischung mit Petersilie. Päivällinen: Krone Fisch Räucherlachs, Florette Eisberg-Mischung mit Petersilie. Välipalat/Muut: Drink Soja So Lecker Bio Soja Reis, Weider Gold Whey, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten. lisää...
|
|
2696 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Crosstrainer 20 Minuten - 20 minuuttia, Lepo - 20 minuuttia, Nukkuminen - 14 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - claudia1985pb
|