Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2023
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2321 kcal
|
Rasva: 96,20g | Prot: 164,69g | Hh: 205,98g.
Aamiainen: Valio Arki Rae Rasvaton, Keitetty Kananmuna, Kotimaista Kaurahiutale, Mustikka, Valio Mustikka Keitto Sokeroimaton, Tyrnimarja. Lounas: Kylmänen Food Hirvenlihaa, Punajuuri, Porkkanat, Lanttu. Välipalat/Muut: Appelsiinit, Star Nutrition Crunchy Salted Caramel, Arla Ingman Pehmeä Rahka Laktoositon, Salliselta Herkkupähkinäsekoitus, Omenat, Kanttarelli, Appelsiinit, Star Nutrition Crunchy Salted Caramel, Arla Ingman Pehmeä Rahka Laktoositon, Salliselta Herkkupähkinäsekoitus. lisää...
|
|
3565 kcal
|
Harjoitus:
Golf kärryllä - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|