Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2023
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1624 kcal
|
Rasva: 50,15g | Prot: 134,74g | Hh: 170,88g.
Aamiainen: Ja! Magerquark, DM Bio Chiasamen, Penny Markt Dinkelflocken, Food For Future Bio Mandeldrink, Banane, All Stars Flavor Powder White Chocolate & Chunks, Farmer Nuss-Variation, Granny Smith Äpfel. Päivällinen: Ener Bio Mandelmus Weiß, Radieschen, Knorr Salatkrönung, All Stars Flavor Powder White Chocolate & Chunks, Möhren, Kohlrabi, Gurke (mit Schale), Aldi Putenbrust Geräuchert, Champignons, Gemischte Nüsse, Ja! Magerquark. Välipalat/Muut: Instantkaffee (aus Pulver zubereitet), Kaffee, DM Sportness Whey Protein. lisää...
|
|
1401 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Winteracker78
|