|
Не так хорошо как вчера,но тоже радует...стараемся дальше
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1067 kcal
|
Rasva: 40,84g | Prot: 61,07g | Hh: 113,99g.
Aamiainen: Блины с Творогом, Кофе, Главпродукт Сгущенное Молоко. Lounas: Простоквашино Кефир 2,5%, Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Овощное Рагу. Päivällinen: Блины, Блины с Творогом, Сгущенное Молоко, Чай, Санта Бремор Икра Мойвы с Копченым Лососем, Хлеб Черный, Сметана, Рассольник. Välipalat/Muut: Жареное Яйцо, Капуста Тушеная. lisää...
|
|
2315 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 10 minuuttia, Ompelu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Pyykin - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 35 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|