|
Evet arkadaşlar diyet 1. Hafta 3,4 kilo vermişiiim. İnşallahh böyle hızlı gider 😂🥰🥰🥰
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1002 kcal
|
Rasva: 43,04g | Prot: 78,93g | Hh: 79,07g.
Aamiainen: Çavdar Ekmeği, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Kiraz Domates. Lounas: Tadım Kuru Kayısı, Şeftali. Päivällinen: Tavuk Salatası. Välipalat/Muut: Badem. lisää...
|
Painonpudotus 6,6 kg viikossa
|