Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2023
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1184 kcal
|
Rasva: 55,38g | Prot: 43,86g | Hh: 130,86g.
Aamiainen: Санта Бремор Икра Мойвы с Копчёным Лососем, Чай, Обычные Блины, Сыр Адыгейский, Sen Soy Соус Унаги. Lounas: Манго, Рис Вареный, Sen Soy Соус Унаги, Салат Овощной, Золотой Петушок Мясо Рубленое «Болоньезе». Päivällinen: Савушкин Продукт Творожный Пудинг Молочный Шоколад . Välipalat/Muut: Сыр Российский, Хохланд Творожный Сыр, Лаваш Армянский, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Бон Пари Бравокадо. lisää...
|
|
1884 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - - El_Nort -
|