Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2023
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2419 kcal
|
Rasva: 62,12g | Prot: 70,46g | Hh: 406,58g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Банан, Hame Паштет из Гусиной Печени, Каравай Хлеб Трапезный Бездрожжевой, Чай с Сахаром. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Олейна Подсолнечное Масло , Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Жареное Яйцо, Макфа Рожки, Hame Паштет из Гусиной Печени, Каравай Хлеб Трапезный Бездрожжевой, Чай с Сахаром. Päivällinen: Олейна Подсолнечное Масло , Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Чай с Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай с Лимоном и Сахаром. Välipalat/Muut: Черешня, Абрикосы, Абрикосы, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
3583 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 13 km/h - 56 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|