Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2015
|
99,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1254 kcal
|
Rasva: 26,75g | Prot: 101,41g | Hh: 151,15g.
Aamiainen: Clementinen, Banane. Lounas: Pfannkuchensuppe. Päivällinen: Tomatensoße, Käse, Brokkoli, Speck, Hähnchenbrustfilet, Nudeln (Gekocht), Gutes Land Fettarme H-Milch 1,5%, Injoy Shake. lisää...
|
|
3245 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
|
|