|
Quando aumentamos 0.300gr mas sabemos que perdemos 0.100gr de gordura e ganhamos 0.400g de massa sem gordura 😊 é tudo uma questão de números.
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
972 kcal
|
Rasva: 17,46g | Prot: 122,11g | Hh: 81,48g.
Aamiainen: Prozis Protein Pancake Instant Classic Flavor (High Protein), Hacendado Queijo Flamengo Light, Continente Fiambre Peito de Peru, Abatanado. Lounas: Raw Superdrink Bio Raw Blueberry Açai, Hacendado Polpa de Tomate, Bulk Diet Noodles (Bulk), Hacendado Atum Posta Ao Natural. Lounaan jälkeen: Continente Kiwi Amarelo, Gold Nutrition V-Protein Morango, Continente Morangos Congelados, A Vaca que ri Palitos com Queijo Light. Päivällinen: Nectarinas, Bulk Diet Rice, Hacendado Polpa de Tomate, Hacendado Atum Posta Ao Natural. Iltapala: Milbona High Protein Pudding Chocolate. lisää...
|
|
2359 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZofyPereira
|