Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2015
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1945 kcal
|
Rasva: 88,95g | Prot: 93,71g | Hh: 189,26g.
Aamiainen: Gut & Günstig Lachsschinken, Wurstsalat, Gut & Günstig Wiener Würstchen, Aldi Karottenbrötchen. Lounas: Nudeln (Gekocht), Aldi Hähnchen Minutenschnitzel. Päivällinen: Hähnchenbrustfilet, Nudeln (Gekocht), Aldi Karottenbrötchen, Gut & Günstig Gourmet Schinken, REWE Reiswaffel. Välipalat/Muut: Leibniz Minis Butterkeks, Pom-Bär Original, Nusskuchen. lisää...
|
|
2367 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|