|
bom dia ,bora recomeçar e correr atrás de novo ,sem desistir 😘
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1090 kcal
|
Rasva: 31,97g | Prot: 68,05g | Hh: 133,96g.
Aamiainen: Polenghi Requeijão Light, Pão Integral, Nutrigold Granola, Mamão. Lounas: Bife a Rolê, Abobrinha, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Substancia Sopa de Carne, Batata Doce e Legumes. Välipalat/Muut: Nuts Bar Barra de Castanhas e Frutas. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|