Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2023
|
55,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1350 kcal
|
Rasva: 47,34g | Prot: 93,15g | Hh: 151,36g.
Aamiainen: Творожная Запеканка с Овсянкой, Черешня, Арла Сыр Натура Сливочный. Lounas: Хумус, Кабачок Гриль, Котлеты из Минтая, Магнит Перец Болгарский Гриль, Хлебец, Помидоры Черри, Картофельное Пюре. Päivällinen: ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный Цельнозерновой без Муки, Картофельное Пюре, ВкусВилл Скумбрия Атлантическая Холодного Копчения, Помидоры Черри, Салат Айсберг. Välipalat/Muut: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Персики. lisää...
|
|
1534 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|