Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2023
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
700 kcal
|
Rasva: 11,00g | Prot: 16,00g | Hh: 140,00g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Gatorade Thirst Quencher Berry Beverage, Winchell's Plain Bagel with Cream Cheese. lisää...
|
|
2198 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 21 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 54 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|