Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2015
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1681 kcal
|
Rasva: 43,29g | Prot: 93,79g | Hh: 218,11g.
Aamiainen: Goldessa Körniger Frischkäse Light, Maribel Aprikose Extra 50% Frucht, Milbona Quark Magerstufe, Dulano Delikatess Hähnchenbrust Classic, Kania Vegetarischer Brotaufstrich Curry-Tropic, Milbona Gouda Light, Aldi Veggie Aufschnitt Klassik, Lidl Tomatenmark, Grafschafter Unsere Besten Roggen, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Kaffee (Gemahlen). Lounas: Milbona Gouda Light, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Milbona Quark Magerstufe, Kania Vegetarischer Brotaufstrich Curry-Tropic, Lidl Balance Brot. Päivällinen: Harvin Ananas Scheiben, Weißer Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: Milbona Fruchtquark Pfirsich-Maracuja, Milbona Quark Magerstufe, Babybel Mini Babybel Light, Oreo Choc White, Alnatura Birnensaft. lisää...
|
|
1783 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wintersonnenwende
|