Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2023
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1453 kcal
|
Rasva: 53,06g | Prot: 41,83g | Hh: 151,52g.
Aamiainen: Perdigão Mortadela Ouro, Manteiga, Pão Francês, Café com Leite Desnatado. Lounas: Leão Chá Mate Natural, Salada de Maionese, Batatas Fritas, Farofa, Couve Refogada, Beterraba Cozida, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Frango a Milanesa. Päivällinen: Leão Chá Mate Natural, Avec Amour Fricassê de Palmito com Arroz Integral Colorido. Välipalat/Muut: Bolo de Milho. lisää...
|
|
2314 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Vaellus - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Renata.1977
|