Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2023
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1463 kcal
|
Rasva: 38,67g | Prot: 58,92g | Hh: 226,71g.
Aamiainen: Nutrilite Hi Fiber, Pisang, Pepaya, Nutrilite Bodykey Chocolate, Nutrilite Protein Chocolate Soy Powder. Lounas: Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng. Päivällinen: Oseng Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Rice Paper, Biokul Yogurt Strawberry Flavor, Siantar Top Go! Potato, Slai O'lai Selai Stroberi, Nutrilite Bodykey Chocolate, Nutrilite Protein Chocolate Soy Powder, Pepaya. lisää...
|
|
361 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Natania Christiana
|