Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2023
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1315 kcal
|
Rasva: 41,28g | Prot: 69,44g | Hh: 169,42g.
Aamiainen: Mamão, Omelete ou Ovos Mexidos. Lounas: Mexerica, Batata Inglesa Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Mu-Mu Doce de Leite, Camil Bolacha de Arroz Integral, Omelete ou Ovos Mexidos. Välipalat/Muut: Lacta Chocolate Ao Leite, Banana, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Ovo. lisää...
|
|
2191 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mirianassunção
|