Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2023
|
96,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4096 kcal
|
Rasva: 110,30g | Prot: 246,85g | Hh: 537,49g.
Aamiainen: Atlhetica Best Whey Protein Ball, Black Skull Whey Bar Gourmet Cookies & Cream. Aamiaisen jälkeen: Goma de Tapioca, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). Lounas: Filé Mignon Grelhado, Italac Queijo Mussarela, Catupiry Catupiry 4 Queijos, Massa Leve Pizza de Frigideira Integral Equilibrio. Lounaan jälkeen: Glutamine Powder, Finisher, Prohibido. Ennen päivällistä: Banana, 3VS Isolate Monster Chocolate, Nestlé Leite em Pó Ninho, Nestlé Leite Condensado, Amazoo Açai, Salada de Frutas. Päivällinen: Peito de Frango Cru, Macarrão sem Glúten. Iltapala: Mãe Terra Granola Tradicional Zero Açúcar , Whey Supreme Chocolate com Coco, Pense Zero Morango (200g), Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - EudesAndrade
|