Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2023
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1566 kcal
|
Rasva: 66,16g | Prot: 74,56g | Hh: 159,42g.
Aamiainen: Maitokahvi, Kinkkuleikkeet, Valio Polar 15%, Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Sämpylä, Valio Rasvaton Maito, Jäävuorisalaatti, Tomaatit, Paprika (Keltainen), VegeSun Vaalea Soijarouhe, Puhdistamo Chia-Siemenet, Elovena Kaurapuuro. Lounas: Vaasan Jälkiuuni Kaurapalat, Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Sämpylä, Munakoiso (Kypsennetty), Rainbow Vihannessekoitus, Atria Atrilli Grillimakkara. Päivällinen: Oululainen Jälkiuuni Ohut Täysjyväruis, Paistettu Kananmuna. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - PekkaOlavi
|