Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2023
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1214 kcal
|
Rasva: 33,92g | Prot: 67,17g | Hh: 174,96g.
Aamiainen: Ikan Selar, Daun Singkong, Nasi Putih. Lounas: Telur Rebus, Daun Singkong, Jamur Dimasak, Tahu, Nasi Putih. Päivällinen: Ikan, Jamur Dimasak, Tahu, Daun Singkong, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Paroti Bagelen, Sari Roti Roti Isi Coklat, Semangka, Apel Pink Lady. lisää...
|
|
1550 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AnikSarbani
|