Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2023
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1564 kcal
|
Rasva: 81,31g | Prot: 116,49g | Hh: 89,86g.
Aamiainen: Яичный Белок, Козий Сыр (Полумягкий), Мёд, Грецкие Орехи, Кофе. Lounas: Кабачок, Куриная Грудка Отварная, Сыр Российский. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), МКН Рубец, Сметана 20%, Яичный Белок, Элефант Индейка Запечённая . Välipalat/Muut: Бабаевский Шоколад Темный со Вкусом Трюфель с Апельсином, Авокадо Авокадо, Яблоко, Big Tree Farms Кокосовый Сахар, Обережье Творог 5%. lisää...
|
|
2437 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|