|
Кето день4
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 31 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1705 kcal
|
Rasva: 128,92g | Prot: 88,64g | Hh: 52,53g.
Aamiainen: Good Food Вишня Сушеная, Nutley Паста Арахисовая Классическая, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Good Food Кешью Жареный, Нектарины, Киви, Инжирный Персик, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Сухие Семена Чиа. Lounas: Укроп, Огурец (с Кожурой), Свинина Отварная, Свиной Бульон. Päivällinen: Клубника, Простоквашино Сметана 25%, Сырники ПП, Огурец (с Кожурой), Петрушка, Укроп, Азбука Вкуса Хек на Пару в Томатном Соусе, Зеленые Оливки. lisää...
|
|
2456 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ирина Воронежская
|