Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2015
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1719 kcal
|
Rasva: 106,39g | Prot: 94,27g | Hh: 111,37g.
Aamiainen: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Quaker Aveia em Flocos, Limão, Abacate. Lounas: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Batavo Manteiga Extra com Sal, Alface, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abóbora Cabotia. Päivällinen: Cebolinha Verde, Alface, Bacon, Omelete ou Ovos Mexidos, Limão. Välipalat/Muut: Geladinho, Jasmine Farelo de Trigo. lisää...
|
|
2524 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 15 minuuttia, Istuminen - 10 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 5 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|