Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2023
|
129,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2745 kcal
|
Rasva: 96,93g | Prot: 114,61g | Hh: 361,83g.
Aamiainen: Radieschen, Honig, Früchtetee, Roggenbrötchen, Kaufland Gouda Light, Becel Vital, REWE Geflügelaufschnitt, Grüne Paprika, Möhren, TiP Süßstoff Tabletten, Milsani Joghurt 0,1%. Lounas: Milbona Joghurtcreme New York Style, Rettichsalat, Aldi Bohnensalat mit Zwiebeln, Eisbergsalat, Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis (Gekocht), Currysoße, Hähnchenbrustfilet, Gemüsesuppe. Päivällinen: Géramont Cremig Leicht, Gloria Rote Bete Salat mit Zwiebeln, Homann Kartoffelsalat in Essig & Öl, Grüne Oliven, Geflügelaufschnitt, Möhren, TiP Süßstoff Tabletten, Becel Vital, Graubrot, Kaufland Gouda Light, Grüne Paprika, Spreewaldhof Senfgurken, Paulsen Gemüse Salat, REWE Käsesalat. Välipalat/Muut: Cappuccino, Schokoladeneis, Himbeereis, Haselnusseis. lisää...
|
|
5365 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Vesijumppa - 30 minuuttia, Uinti (hidas) - 1 tunti, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|