Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2023
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 29,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2203 kcal
|
Rasva: 81,01g | Prot: 105,38g | Hh: 243,62g.
Aamiainen: Nektarinen, Ei, Gut & Günstig Delikatess Bacon, Milch 1,5%, Myprotein Protein Hot Mocha. Lounas: Tassimo Espresso Macchiato, Speiseeis, Red Bull Blue Edition, Chinesisch Gebratener Reis. Päivällinen: Pina Colada, Hühnchen Curry, Basmati-Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: ESN Crank. lisää...
|
|
2499 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|