Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2023
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1380 kcal
|
Rasva: 70,15g | Prot: 60,28g | Hh: 124,65g.
Aamiainen: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Ветчина, Сыр Российский, Хохланд Творожный Сыр, Обычные Блины, Чай, Чудо Десерт Хрустящий Вафельный Восторг. Lounas: Огурец (с Кожурой), Sen Soy Соус Унаги, Сыр Российский, Омлет или Яичница, Рис Вареный. Päivällinen: Ветчина, Хохланд Творожный Сыр, Сыр Российский, Обычные Блины, Чудо Десерт Хрустящий Шоколадный Соблазн Йогурт. Välipalat/Muut: Хохланд Творожный Сыр, Сыр Российский, Вареное Яйцо, Лаваш Армянский. lisää...
|
|
2331 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - - El_Nort -
|