Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2023
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1186 kcal
|
Rasva: 60,15g | Prot: 61,88g | Hh: 98,55g.
Aamiainen: Sugar, Bokomo Weet-Bix, Jungle Oats, Tea with Skimmed Milk. Lounas: Tea with Milk, Woolworths Bran Rusks, Gullon No Sugar Added Twins Cocoa Sandwich Cookies . Päivällinen: Gouda Cheese , Checkers Extra Lean Minced Beef, Mushrooms , Freshmark Baby Marrow Spaghetti , Mushrooms . Välipalat/Muut: Lifestyle Nutrition Coconut Flakes, Parmalat Plain Double Cream Yoghurt, Peanuts . lisää...
|
|
1671 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 25 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|