Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2023
|
48,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1961 kcal
|
Rasva: 59,41g | Prot: 109,67g | Hh: 208,22g.
Aamiainen: Николаевские Сыроварни Сыр Лёгкий 30%, Самокат Хрустящие Отруби, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Помидоры Черри, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой Филейная, Жареное Яйцо без Жира, Приозерский Хлебокомбинат Пирог Особенный с Лимонной Начинкой, Пятерочка Хлеб Рустик с Пророщенным Зерном, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Сублимированный Нежный, Магнит Банан, Савушкин Продукт Теос 2%, Пискаревский Творог 5%. Lounas: Пятерочка Хлеб Рустик с Пророщенным Зерном, Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Самокат Щавелевый Суп с Куриной Грудкой , Ватрушки Творожные . Päivällinen: Дымов Колбаса Сырокопченая Праздничная, Сыр, Абрау-Дюрсо Брют, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Паста Карбонара. Välipalat/Muut: Орешкофф Курага Натуральная, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника. lisää...
|
|
1727 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 8 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 8 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|