Päiväkirja - vorhh13, 20 kesä 23

82,6... Füllstand und gestern viel KH gegessen... trotzdem doof! Sonntag Hella-Halbmarathon, wird 5kg zu langsam werden. Fühle mich trotzdem recht gut vorbereitet. Genug Schlaf ist jetzt wichtig

82,6 kg Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.    Vielä jäljellä: 7,6 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1870 kcal

Rasva: 68,66g | Prot: 96,70g | Hh: 212,89g.   Aamiainen: Lidl Laugenbrezel , TiP H-Vollmilch 3,5%. Lounas: Snack Time Pasta Salat, Aldi Hähnchenbrust-Filetstücke. Päivällinen: Edeka Avocado, Eismann Chia Dinkel Ciabatta, Veggie-Burger, Croissant. Välipalat/Muut: Erdbeeren, Meine Kuchen Welt Mini Muffins mit Quarkfüllung. lisää...

2567 kcal

Harjoitus: Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 16 tuntia. lisää...