Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 helmikuuta 2015
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2818 kcal
|
Rasva: 95,13g | Prot: 151,50g | Hh: 333,68g.
Aamiainen: Hacendado Muesli Crujiente con Frutas, Kiwi, Nueces, Café con Leche Descremada. Lounas: Ensaladilla Rusa, Pollo en Salsa de Verdura, Champiñones Blancos (Fritos), Kaiku Benecol, Pan Blanco. Päivällinen: Esponjado de Torta con Crema Batida y Fruta, Placinta, Patata Asada, Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Espagueti con Salsa de Pasta Marinera, Pan Blanco, Tacos o Tostadas con Pollo, Queso, Lechuga, Tomate y Salsa, Cerveza. Välipalat/Muut: Hacendado Yogur Bífidus Activo, Manzana. lisää...
|
|
2437 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Seisominen - 7 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emaricosmo
|