Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2023
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1137 kcal
|
Rasva: 23,72g | Prot: 115,36g | Hh: 117,88g.
Aamiainen: Prozis Protein Pancake Instant Classic Flavor (High Protein), Hacendado Queijo Flamengo Light, Continente Fiambre Peito de Peru, Abatanado. Lounas: Melancia, Pingo Doce Azeitonas Pretas, Queijo Fresco, Tomates Cereja, Raw Superdrinks Bio Raw Lemon Lime, Pingo Doce Peito de Frango Cru , Rabanetes, Pepino (com Casca), Tomates. Lounaan jälkeen: Pêssegos, Banana, Abacaxi, Morangos, Mirtilos, Manjericão, Shoyce Bebida de Amêndoa 0%. Päivällinen: Alface, Raw Superdrinks Bio Raw Lemon Lime, Aldelis Pechuga de Pollo Al Natural, Queijo Fresco, Pingo Doce Azeitonas Pretas, Couve Roxa, Tomates, Pimentos Verdes, Cogumelos Cozidos. Iltapala: Maçã, Milbona High Protein Pudding Caramel. lisää...
|
|
2373 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 18 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZofyPereira
|