Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2023
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1362 kcal
|
Rasva: 55,14g | Prot: 60,26g | Hh: 154,98g.
Aamiainen: Hacendado Mortadela, Azucarera Azúcar Blanco, Café Espresso, Milbona Leche Semidesnatada sin Lactosa, Cereal Bio Pan de Centeno Integral Bio con Avena y Semillas de Lino. Lounas: Hacendado Aguacate, Kiwi, Arroz Blanco Cocido, Caraotas Negras, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Cerezas, Hacendado Agua de Coco, Aldi Pechuga de Pavo Cocida, Roncero Queso Tierno de Vaca, Tortilla Francesa. Välipalat/Muut: Nakd Barrita Cacao, Hacendado Tarta Nata y Chocolate. lisää...
|
|
1744 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - HeidyKathy
|