Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2023
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2293 kcal
|
Rasva: 91,55g | Prot: 158,58g | Hh: 212,71g.
Aamiainen: Чай с Молоком, Сырники Домашние. Lounas: Жареная или Запеченная Курица, Макароны Отварные. Päivällinen: Самса, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Салат из Помидоров и Огурцов. Välipalat/Muut: Абрикосы, Сливы, Персики. lisää...
|
|
2061 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti ja 49 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|