Päiväkirja - liliya.panasenko, 20 kesä 23

Дівчатка, чекаю на підтримку!!! 

Останнім часом заїдаю стрес... розумію, що так не годиться. Беруся за себе... 

В мене майже та ж ціль) без мучного каш каптоплі, макаронів вже давно, звикла. Коли прям дууже хочеться, кола лайт чи щось таке. Рятує. Ще протеїн 33 батончики. Замість вечері класно працює. 

Скільки раз я починала подібне!!!))) але навіщо? Навіщо себе позбавляти задоволення? Не легше їсти смаколики, але вписувати їх в добовий калораж? 

Успіху Вам, у Вас все вийде!!! Головне ціль та бажання))) Я робила щось типу мусу: кефір/ягоди і якщо треба трохи цукру або стевії. В літній час дуже спасало, ситно та смачно) 

Я не ем сладкого. Вообще его не хочется. Конечно если вы резко откажитесь будет срыв. Удачи!!!! 

Нещодавно прочитала думку, яка мені стала корисною: Ми щодня маємо вибір: короткочасний біль від дисципліни чи постійний біль від своїх нездійсненних мрій. Різниця лише в тому, що один призводить до успіху, а інший до повного провалу. Болю все одно не уникнути, важливо зробити правильний вибір. А з практичних порад рекомендувала би скласти меню наперед з урахуванням вашого калоражу (тоді слідуєш плану і простіше не переїдати), або записатись до Віктора Мандзяка в програму (є в Інстаграм), там вони самі дають варіанти меню, яке сам складаєш, як конструктор, і трошки вправи, і солодке не забороняється повністю, і супровід (коштує щось близько 2тис на 3міс, наскільки пам'ятаю, чи навіть дешевше). Впевненості і сил вам на обраному непростому шляху🙏🌷 

Клас !Молодець !!У вас все вийде 💐  

Дякую за підтримку ❤️ Усім вдалого позбавлення зайвих см і досягти поставленої мети!!!