|
yeaayy
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1472 kcal
|
Rasva: 47,53g | Prot: 97,53g | Hh: 158,23g.
Lounas: Pop Mie Rasa Ayam, Bihun Goreng, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tahu Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Ikan Tongkol Goreng, SuperIndo Udang Lapis Tepung (Ebi Furai), Udang Kukus atau Rebus, Bimoli Minyak Goreng, Bihun Goreng, Nasi Putih, Dada Ayam. Välipalat/Muut: WRP Edam Cheese Cookies, Maicih Basreng, Blue Diamond Almond Breeze Chocolate. lisää...
|
|
2317 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 16 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lidya Humaira
|