Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2015
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1048 kcal
|
Rasva: 12,53g | Prot: 70,91g | Hh: 128,11g.
Aamiainen: Отруби, Золотой Изюм (без Косточек), Horeca Select Финики Сушеные, Здравник Цикорий Растворимый, Творог (Полностью Обезжиренный), Ясно Солнышко Каша Овсяная. Lounas: Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Фасоль (без Соли, Отварная), Яичный Белок, Добрые Съести Шаурма с Курицей. Päivällinen: Добрые Съести Шаурма с Курицей, Винегрет без Масла. Välipalat/Muut: Atlanta Финики, Atlanta Финики, Каждый День Блинчики с Клубничным Джемом, Творог (Полностью Обезжиренный), Творог (Полностью Обезжиренный), Творог (Полностью Обезжиренный), Яичный Белок, Фасоль (без Соли, Отварная). lisää...
|
|
3437 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 30 minuuttia, Juoksu - 14.5 km/h - 2 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Hula Hoop - 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Hyppynaru - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 0950735428
|