Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2023
|
52,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
925 kcal
|
Rasva: 30,14g | Prot: 117,54g | Hh: 53,72g.
Aamiainen: 한끼통살 한끼통살 그릴드 닭가슴살 오리지널, Nutiva 코코넛오일, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cabbage (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), 아침 단호박, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). Lounas: 한끼통살 한끼통살 그릴드 닭가슴살 오리지널, Nutiva 코코넛오일, Cabbage (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), 아침 단호박, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). Päivällinen: 한끼통살 한끼통살 그릴드 닭가슴살 오리지널, Nutiva 코코넛오일, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cabbage (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), 아침 단호박, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten). Välipalat/Muut: 미트리 파워프로틴 밸런스 딸기, 바프 먼투썬 화, 하림e닭 닭가슴살 리얼 바 치즈. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - izziiiiie
|