Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2015
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2053 kcal
|
Rasva: 78,64g | Prot: 102,59g | Hh: 230,15g.
Lounas: Honig, Viva Vital Geflügelsalami, Leichter Genuss Aprikose-Nektarine Konfitüre, Sesambrötchen, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Linessa Light Butter, Ei. Päivällinen: Gewürzgurken, Ei, Tomaten, Zwiebeln, Linessa Light Butter, Linessa Leichte Creme Schmelzkäsezubereitung, Linessa Bierschinken Light, Day-Brake-Bread-Mix. Välipalat/Muut: Semmel, REWE Wiener Würstchen, Erdbeeren, Honig. lisää...
|
|
3087 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 12 minuuttia, Jousiammunta - 1 tunti ja 45 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|