Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2023
|
55,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1315 kcal
|
Rasva: 70,29g | Prot: 74,57g | Hh: 97,67g.
Aamiainen: Арла Сыр Натура Сливочный, Авокадо Авокадо, Каша Пшенная на Воде, Вареное Яйцо, Каша Пшенная на Молоке, Орехи Кешью. Lounas: Брокколи, Салат Айсберг, Гречка Отварная, Авокадо Авокадо, Куриное Филе Вареное. Päivällinen: Гречка Отварная, ВкусВилл Сосиски Венские Подкопченные, Макси Фасоль Стручковая Отварная . Välipalat/Muut: Банан, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy. lisää...
|
|
1557 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 20 minuuttia, Jooga - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|