Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2019
|
121,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 23,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2019:
|
2574 kcal
|
Rasva: 99,57g | Prot: 178,33g | Hh: 248,26g.
Aamiainen: Чай Несладкий, Абрикосовые Джемы и Варенья, Творог 5%, Хлебзавод 28 Батон Нарезной Классика, Добряна Сыр Король Артур. Lounas: Шоколадная Глазурь, Качественные Продукты Оладьи Классические, БМК Молоко 2,5%, Простоквашино Сметана 15%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Barilla Макароны Отварные, Борщ с Курицей. Päivällinen: БМК Молоко 2,5%, RLine Протеиновый Коктейль, Кефир 1%, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Хлеб Бородинский. lisää...
|
|
3702 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 45 minuuttia, Бег - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - atamansdv
|