Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2023
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1203 kcal
|
Rasva: 59,83g | Prot: 49,74g | Hh: 112,33g.
Aamiainen: Даниссимо Йогурт с Шоколадными Шариками, Чай, Лаваш Армянский, Sen Soy Соус Унаги, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Сыр Российский, Хохланд Творожный Сыр, Ветчина. Lounas: Сметана , Продукт От Ильиной Котлеты Картофельные, Салат Крабовый. Päivällinen: Салат Крабовый, Продукт От Ильиной Котлеты Картофельные, Сметана . Välipalat/Muut: Чудо Десерт Хрустящий Шоколадный Соблазн Йогурт, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). lisää...
|
|
2099 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - - El_Nort -
|