|
Wieder abgenommen :(
Ich bin heute traurig und demotiviert. Ich versuche mehr zu essen, aber zu viel Stress und kaum Schlaf.
|
41,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1667 kcal
|
Rasva: 81,35g | Prot: 70,50g | Hh: 157,86g.
Aamiainen: Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Grünländer Leicht, REWE Bio Bio Streichcreme Paprika, Zucchini, Aubergine, Jeden Tag Vollkorn Toast, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig. Lounas: Gut & Günstig Delikatess Cabanossi, REWE Grünkohl, Heinz Beanz ohne Zuckerzusatz, Uncle Ben's Basmati-Reis. Päivällinen: REWE To Go Guacamole mit Tomaten & Zwiebeln, Gut & Günstig Delikatess Cabanossi, REWE Grünkohl, Heinz Beanz ohne Zuckerzusatz, Uncle Ben's Basmati-Reis. Välipalat/Muut: REWE Mozzarella Mild, Jeden Tag Vollkorn Toast, Protein Mahlzeit, Banana. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Isst du denn über den Tag etwas? 🥺 denn eigentlich nimmt der Körper bei Stress wegen dem cortisol nur ganz schlecht ab :(
21 kesä 23 jäseneltä: newlife1991
|
Vielen Dank für Nachricht, newlife1991! Ich versuche gerade 1800-2000 Kalorien am Tag zu essen, aber normalerweise schaffe ich 1400-1500 Kalorien am Tag und das ist eigentlich nicht genug :/ aber sicher, Stress ist super schlecht, manche Leute nehmen ab und andere nehmen zu. Ich brenne wahrscheinlich alles schnell!
21 kesä 23 jäseneltä: Iwanttogain5kg
|
Oje - es ist bestimmt auf Dauer keine Lösung auf ungesundes umzuschweifen aber dann würdest du zumindest deine Kalorien einhalten. 🤔 und bei Stress - Schoki soll Glücksgefühle ausschütten - oder bei dem schönen Wetter n leckeres Eis
21 kesä 23 jäseneltä: newlife1991
|
21 kesä 23 jäseneltä: Iwanttogain5kg
|
Verträgst du Nüsse? Dann könntest du das Eis mit Nussmus toppen..!?
21 kesä 23 jäseneltä: lu.ay
|
Leider habe ich Nüsse allergie :( aber schoko geht’s immer :)
22 kesä 23 jäseneltä: Iwanttogain5kg
|
Und wie ist es bei Ihnen mit den Süßigkeiten? Sie sind am kalorienreichsten
22 kesä 23 jäseneltä: m4r1av
|
Hallo m4r1av, ich hatte nie so viel Süssigkeit gegessen, aber jetzt versuche es als Nachtisch oder nachmittags, aber manchmal vergesse ich! 😅 ich brauche ein paar Post-its als Erinnerung “Süss”…. Good point! 😊
22 kesä 23 jäseneltä: Iwanttogain5kg
|
Viel Erfolg🤩 In dem Fall ist es super, dass Sie Süßigkeiten mögen und essen dürfen😊
22 kesä 23 jäseneltä: m4r1av
|
Wenn ich so frei sein darf einen kleinen Tipp geben zu dürfen, der aus der Bodybuilderszene kommt. Da müssen die Leute ja am Tag mehrere Tausend Kalorien zu sich nehmen. Da die aber nicht den ganzen Tag mit aufgeblähtem Bauch rumlaufen können durch die ganzen Essensmengen, hat es sich bei sehr vielen Etabliert selbstgemachtes Kartoffelpüree zu essen. Da bekommst du richtig gut Kalorien raus ohne vom Volumen her Unmengen essen zu müssen.
Einfach vorwiegend festkochende Kartoffeln, einen guten Kanten Butter, ordentlichen Schuss Milch oder für den Extrakick Sahne, Prise Salz und gut Muskat. Stampfen, fertig. Wenn's noch besser laufen soll beim Zunehmen, ne richtig dicke Soße sazu anrühren. Das zwei, drei Mal die Woche essen und die Kilos sind safe in absehbarer Zeit drauf. 💪
22 kesä 23 jäseneltä: Hajocles
|
Ja mit Kartoffeln kann man super zunehmen. Toll wenn man die Kartoffeln noch mit Fett anreicherd z.B. Pflanzenöl Dazu diese ausgequetschen Fructose Smoothies. Literweise O-Saft über den Tag verteilt funzt auch.
22 kesä 23 jäseneltä: BQCDED
|
Vielen Dank, Hajocles!!! Das ist ein toller Tipp!!
22 kesä 23 jäseneltä: Iwanttogain5kg
|
Auch vielen Dank, BQCDED!!!
22 kesä 23 jäseneltä: Iwanttogain5kg
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Iwanttogain5kg
|