|
Another 1 lb loss again this week :) Now into the 140's - just!!!!
No walk today - horrible rainy day, spent an hour rehanging curtains instead.
Going away for two nights so diet rules "out the window" for a couple of days. Will have to be extra vigilant when we get back.......
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1196 kcal
|
Rasva: 44,35g | Prot: 40,09g | Hh: 148,57g.
Aamiainen: Tesco Blueberries, Tea with Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Porridge Oats, Bananas. Lounas: Tea with Skimmed Milk, Chocolate Truffle, Coffee with Milk, Bisto Gravy Granules, Cauliflower, boiled swede, Carrots, Roasted Potato, Roasted Butternut Squash and Feta Nut Roast. Päivällinen: Kallo Corn Cakes, Tesco Crumbed Ham, Carrots, Celery, Tesco Cucumber, Tesco Cherry Tomatoes, Sainsbury's Low Fat Houmous. Välipalat/Muut: Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. lisää...
|
|
1883 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|